عمليات البحث

الهليون وخصائصه وفوائده

الهليون وخصائصه وفوائده


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الهليون: خصائص غذائيةوالسعرات الحرارية والآثار المفيدة والخصائص العلاجية ومعلومات أخرى عن الزراعة والوصفات للاستمتاع بها في أفضل حالاتها.

النبات الهليونتنتمي إلى نفس العائلة النباتية مثل الثوم ، مع اختلاف أن الأول غني بالكلوروفيل ، وهو المسؤول عن اللون الأخضر النموذجي وخاصيةمن المفيد أننبات الهليونتمرين على أجسادنا.

يمكن لأولئك الذين يرغبون في جمع الهليون الطازج من حديقتهم أن يجربوا أيديهم في زراعة الهليون مع مرشدناكيف ينمو الهليون.

الهليون ، خصائص غذائية

ال نبات الهليونإنها مثالية لأي شخص يؤديأنظمة غذائية منخفضة السعرات الحراريةلانقاص الوزن: مقارنة بالخضروات الأخرىنبات الهليونهم أغنى بالألياف حتى يتمكنوا من تزويدنا بالشبع في وقت قصير.

من وجهة نظر غذائية ، فإن نبات الهليونتحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والألياف المكونة من السليلوز والبكتين واللجنين وفيتامين أ وجميع فيتامينات المجموعة ب تقريبًا والمغذيات الدقيقة المعدنية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس واليود.

الهليون ، سعرات حرارية لكل 100 جرام من المنتج
محتوى السعرات الحرارية في الهليون لا يكاد يذكر: 20 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام من المنتج.

الهليون ، خصائص وفوائد علاجية

شكرا لالخصائص الغذائية، النبات الهليونإنهم قادرون على إحداث تأثيرات مفيدة مختلفة على أجسامنا بدءًا من نسبة البوتاسيوم العالية ، والتي بفضلها تحمي القلب والعضلات. المغذيات الدقيقة التي يتم تناولها مع الهليون عبارة عن مزيج متوازن من الفيتامينات والأملاح المعدنية ، وهو أمر ضروري لعمل الجهاز العصبي والقلب بشكل سليم.

الهليون - خصائص مدرة للبول
بفضل النسبة العالية البوتاسيوم / النيتروجينومحتوىاسبراجين، النبات الهليونلديهم تأثير مدر للبول جيد. أفضل طريقة لأخذ الهليون من أجل تعزيز خصائصه المدرة للبول هو مغلي.

الهليون - خصائص الشفاء
ال نبات الهليونغالبًا ما يوصى بها لعلاج الأمراض الروماتيزمية ومشاكل المسالك البولية. من بين أجزاء الهليون الأكثر استخدامًا في مجال العلاج الطبيعي ، هناك الجذور التي استخدمت في العصور القديمة لإعطاء فائدة لمعاناة القلب.

الهليون البري

محل تقدير كبير هو الهليون البري التي تنمو بشكل رئيسي في المراعي غير المزروعة وغابات البلوط. الهليون البري له ساق أرق من تلك الموجودة في السوق. منالهليون البري يتم حصاد البراعم الصغيرة التي تنمو في الربيع ، بالإضافة إلى مظهرها ، فهي تتميز بطعم دقيق بشكل خاص ، لدرجة أنه من أجل عدم تغييرها ، يُنصح بالاستمتاع بها بمجرد غليها وتتبيلها بالزيت والليمون والثوم ورشة ملح.

كيف تستهلك الهليون الخام

ال نبات الهليونتستخدم بشكل أساسي في تحضير العجة أو الريزوتو أو الشوربات أو الفطائر اللذيذة ، ولكن من الممكن أيضًا تذوقها نيئة. المدخول الغذائي المثالي مننبات الهليون يتكون من بشر أطراف البراعم النيئة واستخدامها لإثراء السلطات الطازجة. لأكل الهليون الخام من الممكن الاستفادة من الأجهزة المنزلية مثل الخلاطات أو الشفاطات أو أجهزة الطرد المركزي.

وصفات تعتمد على الهليون

بالنسبة إلىوصفاتبناءً على الهليون ، نحيلك إلى أعمدة الطهي لدينا:

  • ريزوتو بالهليون ، الوصفة
  • وصفة فطيرة الهليون مع السبانخ
  • وصفة تاالياتيلي الهليون البري
  • أومليت الهليون


فيديو: البروكلي الغذاء الخارق. قيمته الغذائية وفوائده. طرق السلق والطهي الصحية له وعصير المناعه الخارق (قد 2022).


تعليقات:

  1. Mikanos

    أود المزيد من الوجود وملء الأخبار.

  2. Draven

    الفكرة المثيرة للإعجاب

  3. Horado

    هل حقا. كل ما سبق صحيح. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.

  4. Deverick

    لقد نسيت أن أتذكر.

  5. Aballach

    نعم بالفعل. أنا اشترك في كل ما سبق.

  6. Nikozragore

    احترام



اكتب رسالة