عمليات البحث

كيف تخفف من القلق

كيف تخفف من القلق



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيف تخفف من القلق: العلاجات والاستراتيجيات الطبيعية لمكافحة وتخفيف القلق. العلاجات الطبيعية: طب الأعشاب والمعالجة المثلية ضد القلق.

L 'القلقإنها حالة نفسية قد تؤدي في الحالات القصوى إلى إبطال حياة المصابين بها. يوصي طاقم التحرير دائمًا بإجراء مناقشة مع خبير في القطاع (طبيب نفساني أو معالج نفسي أو محلل نفسي) وللمساعدة في العلاج ضد حالاتالقلق والإثارة ، يمكنك الاستفادة منها علاجات طبيعية يتم تعيين هؤلاء أيضًا حسب رأي متخصص.

حتى لو تعلق الأمر بعلاجات طبيعية، يجب أن تؤخذ المكونات الفعالة المستخرجة من النباتات ببعض الحذر ، دون التقليل من قوة وتأثير العلاج المستخدم يخفف القلق.

طب الأعشاب والمعالجة المثلية لعلاج القلق

المستحضرات المستخدمة في العلاج بالنباتات وكذلك التي تستخدم في المعالجة المثلية يجب أن تعامل مثل الأدوية ، وهذا يعني "لا رعاية ذاتية ". يجب أن تمتثل للوصفات الطبية والجرعة التي يحددها خبراء الصناعة ، تمامًا كما تفعل مع الطب التقليدي.

التخلص من القلق ، هل الأدوية العشبية تعمل؟
في الواقع ، لا ينبغي أن تدار العلاجات الطبيعية التي يعتمد عليها العلاج بالنباتات بقلب خفيف. هناك العلاج بالنباتات له نفس الأساس العلمي مثل الطب التقليدي وبالتالي يمكن أن يتباهى بنفس التأثيرات العلاجية. بنفس القدر ، يمكن أن يكون للمستحضرات العشبية آثار جانبية. حقيقة أن المكون النشط من أصل نباتي وبالتالي طبيعي ، لا يعني أنه لا يمكن أن يكون ضارًا في حالة سوء الاستخدام أو في حالة تلازمه مع أدوية أخرى.

تخفيف القلق ، هل العلاجات المثلية تعمل؟
L 'علاج بالمواد الطبيعيةهي ممارسة الشفاء ، مثل العلاج بالنباتات، يستغل المكونات النشطة للنباتات والزهور والجذور وأجزاء النبات الأخرى. L 'علاج بالمواد الطبيعية يختلف عن العلاج بالنباتات لأنه يستخدم مواد نشطة بيولوجيًا من أصل اصطناعي معروفة تحت الاسم الشهير "مستحضرات المعالجة المثلية”.

كيفية التغلب على القلق والاضطرابات المرتبطة به

L 'القلقعندما يصبح مزمنًا ، غالبًا ما يكون مصحوبًا باضطرابات أخرى مثل الاكتئاب والأرق واضطرابات المزاج. في هذه الحالة ، تكون الحاجة إلى استشارة معالج نفسي يمكنه مساعدتك في حل مشكلة الجذر والتعامل معها أكثر حدة. يعد التعرف على بعضنا البعض جيدًا خطوة أساسية لفهم الأسباب التي تثير القلق ويمكن أن يساعدك طبيب نفساني.

  • القلق واضطرابات النوم

إذا كان لك اضطرابات القلق تؤثر أيضًا على جودة النوم ، خذني علاجات طبيعية خلال ساعات المساء واتباع الاقتراحات الواردة في المقالكيف تنام جيدا.

  • كيف تتغلب على القلق

في مقالتناكيف تتغلب على القلقسوف تجد العديد من النصائح حول كيفية التغلب على حالات القلق واختبار القلق الذي أعده لنا الطبيبآنا ماريا سيبي.

  • القلق والاكتئاب

ليس دائمًا ولكن أحيانًاالقلق يمكن أن تكون مرتبطة بأعراض الاكتئاب. إذا كان مزاجك ضعيفًا ، فلا تتردد في التحدث إلى أحد الخبراء. لا يعلم الجميع أنه بالإحالة من الممارس العام ، من الممكن الوصول إلى "جلسة استماع أولى" من خلال خدمة الدعم التي تقدمها ASLs. يمكن العثور على بعض النصائح لمحاربة الاكتئاب بالعلاجات الطبيعية على صفحتناعلاجات طبيعية للاكتئاب.

ستجد أدناه أهمهاالعلاجات الطبيعية لتخفيف القلق.

القلق والعلاجات الطبيعية:كيف تخفف من القلق بالأدوية العشبية

ال علاجات طبيعية التالية تستخدم على نطاق واسع في طب الأعشاب لعلاج وتخفيف حالات القلق.

  • الناردين والبابونج والنعناع

إلى عن على تهدئة القلق ولتخفيف التوتر ، من الممكن الاستفادة من أنواع شاي الأعشاب المختلفة ، بما في ذلك شاي حشيشة الهر والبابونج ، المعروفين بآثارهما المهدئة والمهدئة. عند الجمع بينهما ، يمكنهم أيضًا حل مشاكل الأرق الناتجة عن الانفعالات والقلق والتوتر. التأثير المهدئ لحقن النعناع أكثر اعتدالًا ضد القلق.

  • زهرة العاطفة

هناكزهرة العاطفةيعتبر مهدئًا طبيعيًا لدرجة أن هناك العديد من المنتجات التي تستغل مكوناته النشطة كمزيل طبيعي للقلق ؛ مثال على ذلك هو المكمل العضوي الطبيعي المعتمد على Passionflower ، وهو منتج تم إنشاؤه للمساعدة في علاج حالات القلق وتحسين نوعية النوم.

  • زهور باخ

ربما يكون العلاج الطبيعي الأكثر شهرة لتخفيف القلق والتوتر. دعنا نتحدث عنعلاج الإنقاذ، التي تتكون من خمسة زهور باخ (ياسمين ، إمباتينز ، روك روز ، شيري بلام ونجم بيت لحم) والتي تعمل بالتآزر تعتبر علاجًا طارئًا في حالة القلق ونوبات الهلع.

يمكن أن يعتمد هذا المزيج على عمل عدد كبير من المكونات النشطة التي تعتبر فعالة في العلاج الطبيعي للقلق. من الممكن شراء ما يسمى ب "علاج الإنقاذ" على شكل قطرات أو بخاخات ، للحصول على معلومات حول الأسعار ، يرجى الرجوع إلى صفحة أمازون المخصصة لعلاجات الإنقاذ القائمة على زهور باخ.

  • اليوجا والتنفس

يسمح التنفس اليوغي لك بإرخاء العقل والجسم ، ويجب على من يعانون من القلق ممارسة اليوجا بعيدًا عن الأزمات وفي فترات الهدوء كوسيلة وقائية. لمزيد من المعلومات: تنفس اليوجا.

  • العلاج العطري

العلاج بالروائح هو علاج طبيعي للقلق عندما يستخدم زيوتًا أساسية معينة. إلى عن على تخفيف القلق بطريقة طبيعية يمكن استغلال الخصائص المفيدة للزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر ، إبرة الراعي ، الليمون وخشب الصندل.

  • خبازي

مالو شيء عظيم علاج طبيعي للقلقوالتوتر والانفعالات. يساعدك على النوم جيدًا في الليل ويمكن أيضًا أن يكون مساعدًا فعالًا في علاج حالات فرط النشاط. لمزيد من المعلومات ولمعرفة كيفية تحضير الحقن لـ تخفيف القلق نحيلك إلى المقالالملوخية ، العلاجات الطبيعية.

القلق والعلاجات الطبيعية:كيفية تخفيف القلق مع المعالجة المثلية

في هذه الفقرة سوف نشير إلى بعض من أشهرهاالعلاجات المثلية لعلاج القلق.

  • أمبرا جريسي
    مفيد للتخفيف من أعراض القلق مثل عدم انتظام دقات القلب ، والتشنجات ، والتشنجات ، والأرق ، والهشاشة العاطفية ، والتعب العام ، وصعوبة التعامل مع أي انتكاسة ، والسعال العصبي.
  • سبيجيليا
    إنه علاج طبيعي مناسب للتخفيف من الصداع النصفي الناجم عن حالات القلق.

بشكل عام ، يوصي المعالجون المثليون بتناول 3-4 حبيبات من العلاج الموصوف ، مرتين يوميًا ، حتى تتحسن الأعراض. قبل تناول أي علاج تجانسي لعلاج القلق ، اتصل بخبير المعالجة المثلية أو بطبيبك الموثوق.


إذا أعجبك هذا المقال ، يمكنك متابعتي على Twitter أو إضافتي على Facebook أو بين دوائر G +، طرق اجتماعي هم لانهائي! :)


فيديو: 10 طرق للتخلص من القلق والتوتر (أغسطس 2022).