عمليات البحث

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حساب مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) أو بالإيطالية مؤشر كتلة الجسم (BMI) من المفيد الحصول على فكرة عن مدى قربنا من وزننا المثالي. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك معبرًا عنه بالأمتار.

إلى عن على احسب مؤشر كتلة الجسم في بضع ثوانٍ ، يمكنك استخدام الآلة الحاسبة عبر الإنترنت ، عن طريق إدخال طولك بالسنتيمترات أدناه (على سبيل المثال ، إذا كان طولك 1.86 ، يجب إدخال 186) ووزنك بالكيلوغرام (على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 72.5 كجم ، يجب إدخال 72.5)

الآن بعد أن حصلت على حساب مؤشر كتلة الجسم يمكنك الحصول على فكرة عن مدى قربك من وزنك المثالي من خلال الرجوع إلى الجدول التالي ، المعتمد من منظمة الصحة العالمية (WHO) ، وتحديد الفئة التي تنتمي إليها بناءً على النطاق الذي يكون فيه مؤشر كتلة جسمك.

في حالتي ، على سبيل المثال ، طولي 1.86 مترًا ووزني 73.5 كيلوجرامًا ، فإن مؤشر كتلة الجسم لدي يبلغ 21.2 والذي يقع ضمن فئة "الوزن العادي (الوزن المثالي)".

ومع ذلك ، من المهم الإشارة إلى أن مؤشر كتلة الجسم لا يقدم سوى مؤشر "قياس السبانومتر" حيث يتم تحديد الوزن الحقيقي لكل منا بواسطة عدة عوامل إضافية ، بما في ذلك:

  • عمر
  • الجنس
  • نسبة كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون

اتفقت معاهد الصحة الوطنية الأمريكية ومركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أيضًا منذ عام 1998 على القيمة الحدية لمؤشر كتلة الجسم التي تساوي 25 ، والتي تم تحديدها كنقطة انطلاق للإشارة إلى الوزن الزائد ، مما أدى إلى خفض الحد السابق البالغ 27.8.

فيما يتعلق بنسبة كتلة الدهون مؤشر كتلة الجسم يمكن المبالغة في تقديرها أو التقليل من شأنها. على سبيل المثال ، في حالة الأفراد ذوي الكتلة العضلية المتطورة للغاية (مثل لاعب كمال الأجسام) ، فإن مؤشر كتلة الجسم يميل إلى أن يكون ذا قيمة أعلى.

على العكس من ذلك ، فإن مؤشر كتلة الجسم سيتم التقليل من شأن شخص مسن ، قلل من كتلة العضلات مع تقدم العمر.

على أي حال ، فإن مؤشر كتلة الجسم يظل مؤشرًا مهمًا وموثوقًا به للغاية ، لدرجة أن دراسة أجرتها Prospective Studies Collaboration المنشورة في مجلة لانسيت الرسمية أثبتت وجود علاقة بين قيمة مؤشر كتلة الجسم ومدة الحياة.

في الرسم البياني التالي ، من الممكن أن نرى مدى انخفاض قيم مؤشر كتلة الجسم (والتي يمكن أن تترافق مع سوء التغذية) أو قيم عالية جدًا لـ مؤشر كتلة الجسمالمرتبطة بالحصن زيادة الوزن، مع عمر أقصر يصل إلى 8 سنواتبالمقارنة مع أولئك الذين لديهم قيم مؤشر كتلة الجسم مرتبطة بالوزن الصحيح.

مقالات أخرى قد تهمك:

- كيفية حساب الوزن المثالي

- كيفية حساب كتلة الدهون

- كيف تحافظ على لياقتك

- كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي



فيديو: حساب مؤشر كتلة الجسم.. هل وزنك طبيعي أم لا (قد 2022).