عمليات البحث

الموقف الصحيح على المكتب


امسك واحدة الموقف الصحيح يساعد في المكتب على تجنب مشاكل العمود الفقري واضطرابات العضلات واضطرابات اليد والساعد. هناك الموقف الصحيح كما أنه يساعد في الحفاظ على الإرهاق البدني والعقلي تحت السيطرة في المكتب ، وهي حالة يمكن أن تعتمد على ظروف بيئة العمل السيئة ومحطة العمل غير المريحة.

المشاكل المتعلقة الموقف على المكتب يتم منعهم من خلال التصميم المريح لمكان العمل والترتيب الصحيح للأثاث والأجهزة ، بعد اختيارهم جيدًا. ل الموقف الصحيح على سبيل المثال ، من الضروري وجود سطح عمل به مساحة كافية لدعم الساعدين وللتوضع الصحيح للشاشة (بافتراض وجود واحد) ولوحة المفاتيح والماوس.

من المهم أيضًا أن يتم إعداد مكان العمل بالطريقة المثلى وفقًا لحجم جسم المشغل ، خاصة فيما يتعلق بارتفاع المقعد وسطح العمل ومسند القدمين وموضع الشاشة. على سطح العمل ، الكرسي ومسند القدمين ، ستجد معلومات في مقال "سطح العمل ، الكرسي ومسند القدمين في المكتب" ، لذلك دعنا نتحدث هنا عن موضع الشاشة.

الوضعية الصحيحة على المكتب: وضعية الشاشة

عند العمل على الكمبيوتر أو VDT مع وضع الشاشة على المكتب ، يجب أن يتبع اتجاه النظرة خطًا مائلًا قليلاً إلى الأسفل بين 35 درجة و 60 درجة من الأفقي. عند تحريك نظرك أفقيًا ، يجب أن تركز عيناك على الحافة العلوية للشاشة أو أعلى الشاشة إذا كانت الشاشة كبيرة.

إذا تم وضع الحاجز في مكان مرتفع جدًا أو منخفض جدًا ، فقد يحدث إجهاد في عضلات مؤخر العنق والكتف وأعلى الظهر بسبب الوضع الخاطئ للرقبة (الرأس مائل إلى الأسفل أو نحو الأسفل يتم منع هذه المشاكل من خلال احترام بعض القواعد:

  • لا تضع الشاشة أعلى وحدة النظام (الكمبيوتر) لأنها ستكون عالية جدًا ؛
  • ضع الكمبيوتر تحت الطاولة ، لتجنب إزعاج الضوضاء الصادرة عن المروحة ؛
  • ارفع الشاشة بدعامة إذا كان ارتفاعها غير كافٍ بوضعها على سطح العمل (في الماضي ، تم استخدام أدلة الهاتف ...).

هناك قاعدة أخرى ، ليست متعلقة بالموقع ولكنها مهمة لمنع الإجهاد المرتبط بالعمل ، وهي إبقاء الشاشة مائلة قليلاً دائمًا لمنع مشاكل الانعكاس.

هنا يمكنك شراء حامل شاشة مع لوحة مفاتيح عبر الإنترنت

قد تكون مهتم ايضا ب

  • ارتفاع المكتب: كيفية تعديله
  • تشوه الجسم


فيديو: طريقة الجلوس الصحيحة على كرسي المكتب أمام الكمبيوتر (كانون الثاني 2022).